"Las redes sociales nos están destruyendo": la sorprendente razón detrás de nuestras emociones negativas.

¿Te has sentido alguna vez abrumado por el peso de tus emociones? ¡No hay de qué preocuparse! Aquí viene Dori Sánchez, psicóloga con una solución perfecta para ti. En su último libro "Soltar para avanzar", Dori nos proporciona una serie de consejos y herramientas útiles para liberarnos de nuestras mochilas emocionales y vivir plenamente en el presente.

Consejos de Dori Sánchez

El mejor consejo que Dori ofrece en su libro es enfocarse en el presente. Nos anima a sacar todas esas cargas emocionales que llevamos a cuestas y a hacer espacio para lo que realmente importa: el aquí y ahora.

¿Por qué es importante vivir en el presente?

Puedes preguntarte, ¿qué hay de malo en hacer planes para el futuro? No hay nada malo en tener metas y sueños. Sin embargo, obsesionarse con un futuro perfecto puede generar ansiedad. Además, preocuparse constantemente por lo que podría salir mal nos impide disfrutar del presente.

Las mochilas emocionales y las redes sociales

Según Dori, las mochilas emocionales están más cargadas que nunca. Antes de la era de las redes sociales, nuestras preocupaciones se limitaban a cosas cotidianas. Ahora, con la sobreinformación y la constante conexión, tenemos aún más preocupaciones. La comparación constante con los demás nos puede hacer sentir inseguros y creer que nuestra vida no es tan buena como la de los demás.

Dori, siendo una experta en el uso de las redes sociales, también es crítica con ellas. Nos recuerda que todas las emociones son importantes, incluso en las redes sociales. A menudo, solo mostramos una realidad distorsionada y nos olvidamos de las emociones negativas como la tristeza o la rabia.

El peso del pasado y la educación familiar

En su libro, Dori habla del peso del pasado y de cómo la educación familiar puede afectarnos. Enumera cuatro tipos de crianza: autoritaria, permisiva, negligente y democrática. Según ella, el estilo democrático es el mejor, ya que permite que los padres dirijan pero también den explicaciones y negocien con sus hijos.

Dori menciona varias heridas emocionales que podemos sufrir en la infancia, como el rechazo, el abandono, la humillación, la traición o la injusticia. Según su experiencia, todas estas heridas dejan una huella importante en nosotros. Si tuviera que elegir la peor, sería el abandono, ya sea físico o emocional.

El primer paso para superar cualquier herida emocional es ser consciente de su existencia. Una vez que somos conscientes de ella, es importante ahondar en la herida y buscar la ayuda de un profesional si es necesario.

Dori nos recuerda que no todo el pasado es malo y que la nostalgia puede ser algo positivo. Sin embargo, no debemos quedarnos anclados en el pasado y idealizarlo demasiado, especialmente en momentos depresivos.

Conclusión

Por lo tanto, ¡deja atrás esas mochilas emocionales y vive plenamente el presente! El libro de Dori Sánchez te guiará en este proceso y te ayudará a encontrar la felicidad y el bienestar que mereces. ¡No te lo pierdas!

¿Qué opinas sobre la propuesta de Dori Sánchez para soltar las cargas emocionales del pasado y vivir plenamente el presente?

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