¿Utilizas estas expresiones? Podría revelar tu baja inteligencia emocional según una psicóloga de Harvard

¿Alguna vez te has preguntado si tu inteligencia emocional es alta o baja? ¡Descúbrelo con estas 5 frases reveladoras que nos brinda la Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard! Si te identificas con alguna de ellas, puede ser que necesites trabajar en ello.

La inteligencia emocional es una habilidad esencial en nuestra vida personal y profesional ya que nos permite reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones y las de los demás. Pero, ¿cómo podemos saber si nuestra inteligencia emocional es alta o baja?

5 frases que indican una baja inteligencia emocional

1. "No voy a cambiar": Las personas con baja inteligencia emocional suelen ser rígidas y se niegan a evolucionar. Aunque tener convicciones y principios es importante, la inteligencia emocional implica también ser flexible y estar abierto al cambio. La Dra. Warren propone reemplazar esta frase por "necesito pensar más en lo que estás diciendo. Estoy abierto a conocer vuestras opiniones aunque no me gusten".

2. "Me da igual cómo te sientes": La falta de empatía es un indicativo de baja inteligencia emocional. Mostrar empatía, especialmente en momentos difíciles, fortalece las relaciones. La experta sugiere cambiar esta frase por "lamento que te hayas molestado. ¿Cómo puedo serte útil?".

3. "Es culpa tuya": Culpar a los demás de lo que nos sucede es señal de baja inteligencia emocional. Las personas con alta inteligencia emocional entienden que sus emociones están ligadas a sus circunstancias y no es responsabilidad de otra persona arreglarlas. En lugar de decir "es culpa tuya", sería mejor decir "me siento mal y mi percepción de la situación es que...".

4. "Estás equivocado": Una persona con alta inteligencia emocional no se limita a su propia postura, sino que busca comprender al otro. En lugar de decir "estás equivocado", es mejor decir "quiero escuchar tu opinión aunque no vea las cosas como tú; ayúdame a entender por qué te sientes así".

5. "No puedo perdonarte": Las personas emocionalmente inteligentes son empáticas y están dispuestas a perdonar. En lugar de decir "no puedo perdonarte", es más inteligente decir "me está costando perdonarte ahora mismo, pero estoy trabajando para dejar de lado este resentimiento. Me gustaría que pudiéramos repararlo y seguir adelante".

¿Qué hacer si te identificas con estas frases?

Si te identificas con alguna de estas frases, no te preocupes. La inteligencia emocional es una habilidad que puede mejorar con el tiempo y la práctica. Recuerda que estas frases solo son indicadores y no determinan definitivamente tu nivel de inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es una habilidad que no se aprende en la escuela, sino a través de nuestras experiencias de vida. Como dijo Daniel Goleman, el psicólogo que popularizó el concepto de inteligencia emocional, "La inteligencia emocional se aprende de la vida". Desarrollarla no solo mejora nuestras relaciones personales y profesionales, sino que también contribuye a nuestro propio crecimiento y bienestar.

Así que, si te has identificado con alguna de estas frases, es momento de trabajar en ello y desarrollar tus habilidades emocionales. No te quedes estancado, ¡crece emocionalmente!

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